FORMATION GESTION DU STRESS ET DES ÉMOTIONS


OBJECTIF DE FORMATION

Prévenir le syndrome d’épuisement professionnel par les techniques psycho-corporelles
Identifier les sources de stress et les effets induits
Maîtriser les ressources pouvant y palier


 

 

 

 

 

PRÉREQUIS

Aucun niveau particulier de connaissance n’est requis avant l’entrée en formation
2 jours / 14 heures
9h30-12h30 / 13h30-14h30
Anglet
 


 PROGRAMME


–  Jour 1 (7 heures) :
MODULE 1
o   Présentation de la formation
o   Point météorologique intérieur 
o   Stress et épuisement 

MODULE 2 
o   Méthode Jacobson 
o   Point météorologique 

MODULE 3
o   Point météorologique intérieur 
o   Mouvement conscient 
o   Se détendre, respirer, apaiser le mental

MODULE 4
o   Revenir à soi
o   Comment prendre de la distance et poser un autre regard
o   Séance de sophrologie : le lâcher-prise 
o   Exploration graphique 

–  Jour 2 (7 heures) :
MODULE 5
o   Point météorologie intérieur
o   Respiration en cohérence cardiaque
o   Comment retrouver du plaisir à être
o   Etre présent à soi et aux autres

MODULE 6 
o   Découverte du training autogène de Schult et pratique
o   Point météorologique intérieur

MODULE 7
o   Cohérence cardiaque
o   Mouvement libre et conscient
o   Prendre soin, s’étirer, occuper l’espace et prendre sa place

MODULE 8
o   Séance de sophrologie : mettre les tensions à l’extérieur
o   Mobiliser nos potentiels et déployer nos ressources
o   Point météorologique intérieur

 

TARIFS
Dans le cadre d’une formation à la carte, le prix comprend: 3 jours de stage et un manuel détaillé
Possibilités de prises en charge
250€ (Personnel) –  380€ (Entreprise)

Pour des renseignements concernant la mobilisation de financement, merci d’adresser votre demande à cette adresse:

financement@lekilibre.com

en y indiquant votre NOM, PRÉNOM, TÉLÉPHONE, STATUT et PROJET. 

VALIDATION FINALE

  • Néant
  • Remise d’une attestation de suivi de stage

l'éKilibre
Ecole de Formation
aux techniques de bien-être

Bordeaux
16 Cours du Général de Gaulle, 33170 Gradignan

Mont de Marsan
74 Rue Gambetta, 40000 Mont de Marsan

BAB
3 Allée des Couralins, 64600 Anglet

Pau
4, rue Bordenave d'Abère, 64000 Pau

  Contact : 05.58.71.84.95


PROCHAINES DATES

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